ビジネス本などでよく紹介される瞑想。
皆さんされたことありますか？

瞑想には様々な効果があると言われ、
・脳の疲労が取れる感覚
・頭がスッキリする
・睡眠の質が良くなる
・不安やストレスが軽減される
など言われています。

瞑想は、経営トップのエリート層の間でも人気の習慣となっており、Forbes JAPANでも度々特集が組まれるほどです。「マインドフルネス瞑想」を実践してみた | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
しかし瞑想は毎日続けなければ効果が出ないので、未経験者は特にハードルが高く感じる要因となっています。

でも実は、この瞑想の効果を簡単に取り入れる方法があります。
それが自然に触れることです。

「森林浴」などはその代表例で、月2〜３回行うだけでも効果が現れたという研究結果も出ています。

しかし、と言っても実際に自然に触れるのは行くのも大変ですし、森の中を歩いていても虫が飛んできて嫌など、人によっては抵抗感が高いかもしれません。
そういう時は身近にあるもので代用しても類似の効果が期待できます。

例えばYouTubeでもある「波の音」や「森の風の音」など『視覚や聴覚』で自然を感じるもの。
木の部屋やアロマなどからの「木の香り」である『嗅覚』。
このようなモノを使い、そのコト（視覚、聴覚、嗅覚）に短時間でも集中することで、自然を身近に感じ、瞑想の効果を簡単に得ることができます。

時間に追われる私たち現代人。
一度気軽に試してみてはいかがでしょうか。

ちなみに自然素材の木の家では、スギの無垢材が使用されているので、『嗅覚』による効果が期待できます。

他にも木の力は色々ありますので、家づくりはもちろん、普段の生活でも参考にしていただけると幸いです。

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経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間47分58秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

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