仕事に追われていて、何から手を付ければ良いか分からないことってありませんか？

私はマルチタスクも仕事の優先順位付けも苦手な為、そういう時は中々仕事が捗らず、一つ片付けても全く進んだ気がしないということを何度も経験したことがあります。

でも実は苦手というよりも、認知能力／集中力が低下しているだけということがあります。
それがワーキングメモリ（頭の中の机）が溢れている状態です。

ワーキングメモリとは、脳の前頭葉の働きです。
短い時間のみ脳の中で情報を保持し，同時に処理する能力のことで、 パソコンで言えば「メモリー」の働きをしています。
（ちなみに海馬および大脳皮質は記憶を貯めておくので、ハードディスクの役割になります）
このワーキングメモリが同時に処理できる能力は、一般的には５〜７つ前後と言われます。

ワーキングメモリのサイズは人により異なり、マルチタスクが得意な方はワーキングメモリが高い方が多いです。
では低い方はマルチタスクが出来ないのかというと、そんなことはありません。

頭の中の机を片付けてあげるだけでも改善することがあります。
その一つの手法として、ストレスを溜め過ぎないことです。

ストレスについては、普段から気にされている方も多いですが、実際に何をすれば良いかが分かりにくいです。
一般的な対策として
・十分な睡眠
・適度な運動
・楽しいことを考える
・森林浴、瞑想する
などをよく目にしますが、実践するのが難しい状況に陥ることも良くあるのではないでしょうか？

そういう時には手軽に自然に触れる方法で解決できることがあります。
方法として、わざわざ森林浴に行かなくても、「自然の映像を眺める」「自然音を聞く」だけでも効果があります。

それこそYouTubeですぐに実践できますし、もっと簡単にするのであればスマホの待ち受けにするのもありです。
また家では「観葉植物を見る」や「自然の絵を飾る」、「立派な大黒柱に触る（木に触れる）」でも効果を得ることができます。

実際に千葉大学の研究で木材に触れるだけで、ストレスと関連のある酸素化ヘモグロビン濃度が低下することが証明されています。

このように木には健康に繋がる力を持っていますので、家づくりはもちろん、普段の生活でも参考にしていただけると幸いです。

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経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間47分58秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

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