先日、書類を作る際に前回と同じところを上司に注意され、

「また同じミスをしている。出す前にしっかり見直すこと」と言われました。

 

その時に自分の悪い癖で、小さいミスでも失敗してしまったら

「自分は出来ないやつだ」「なんで完璧に出来ないんだ」「いつも集中して頑張らなければならない」など自分を追い詰めるようなことを延々と考えてしまう【反芻思考】に陥りがちです。

 

【反芻思考】は鬱の要因とも言われるほど、放っておくと危険なものです。

 

そんな時に解決を助けてくれる一つが【自然の力】です。

 

森林浴をすると良いと聞きますが、それは副交感神経が優位に働きリラックス効果を産むからですが、実はわざわざ行かなくても、見るだけでその効果の一部が得られることが分かっています。

 

過度なストレスや反芻思考などの負の状態に侵されているときは窓から山を見たり、近くに自然がないときはパソコンやスマホで自然の風景を見るだけでも効果が得られます。

 

最近テレワークが増えている方は庭や家庭菜園に触れるのも効果大です。

 

皆さんも嫌なことがあったら、ぜひ試してみて下さい。

 

また折角のリラックス空間である家はコンクリート仕立てよりも、少しでも自然を取り込むと、より落ち着いた空間になります。

 

他にも自然の力は色々ありますので、家づくりはもちろん、普段の生活でも参考にしていただけると幸いです。

 

経営企画　阿部

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