以前にもいくつかブログに載せている通り、
・無垢材の床は快適なのか？
・自然の力を日常生活に取り込む
・血流を良くしてパフォーマンスを改善
などありますが、その他にも調湿効果が挙げられます。

調湿効果とは、まわりの湿度を快適に調整する木材が持っている機能のことです。
無垢材は、内部に小さな空洞があり、湿度が高い時には湿気を吸い込み、乾燥しているときには、空洞に貯めてある水分を吐き出す性質があります。
この機能により無垢材をフローリングや内装材、家具などに使うことで湿度を快適に保つことができます。

タイトルの『木の家は動く？』は家が移動しているのではなく、この調湿効果により木が膨張収縮していることを指しています。

膨張収縮するという事は微小ですが木材は変形するということです。しかし微小に変形するからと言って、地震に弱いという事は全くありません。
仏閣やお寺、古民家などの古い木造建築物でも、百年以上維持できているのがその証拠です。
※RC造でも木造でも品質が悪ければ倒壊しやすい

湿度は健康を妨げる要因の一つになりますので、この効果は是非住んで体感して頂きたいです。

逆に剛性が高く揺れない家が安心だと思う方は、RC造のマンションが良いです。
特に免震構造を採用しているマンションは、値段は高くなりますが安全安心が一番という方は検討されるのも良いと思います。
※免震構造・・・建築物の基礎に免震装置を組み込み、揺れを吸収する

家づくりはライフスタイルに合わせて進めた方が後悔が少なるなるので、どういったものがご自身の好みに合っているかを確認しながら、時間をかけて進めてみるのはいかがでしょうか。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間41分47秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

住まいの拝見会のご予約はこちら
モデルハウスのご予約はこちら
家づくり相談会のご予約はこちら

YUKi-NOiE　施工事例はこちら

　　　　　　インスタグラムはこちら

　　　　　　YouTubeチャンネルはこちら

The post 木の家は動く？ first appeared on 大分・別府で木の家を建てるなら「YUKi‐NOiE」_株式会社幸建設（戸建、新築、リフォーム）.

詳しくはこちらから

床暖房や全館空調などの暖かい家は健康被害の抑制に繋がるからです。
しかし実際には、新築や中古で戸建てを取得した人が、費用を抑えたことで省エネ、断熱性能、気密性が低い家（住環境が悪い）に住んでしまい、苦労されている方もいらっしゃいます。

また祖父母、両親から住宅を譲り受けた方で、
昔ながらの住宅は断熱性能が低く、特に冬は底冷えなどで体調を崩したりしやすくなります。
更にバリアフリーにも対応しておらず、車いす生活などが増えてくるとより使いずらさを感じてしまいます。年齢を重ねると要介護でなくても、家の中に小さな段差があるだけで、転倒による骨折の原因になる場合もあります。

そこで特に今住んでいる家のリノベーション、または新築を購入して老後まで住もうと検討している方は是非ご一読頂きたいです。

現在の住環境のうち、北海道や東北などの元々寒い地域は床暖房等の暖房器具が充実していますが、それ以外の地域の家は基本的に「寒すぎる」と言われています。
ここでは最低限備えておきたい高断熱についてお話します。

断熱の話でよく用いられるのが『断熱等級』です。
2022年から新たに等級5～7が新設されており、最近のハウスメーカーや工務店で断熱をしっかりしている住宅のほとんどは等級6～7の性能を有していると思います。

この等級性能はUA値とηAC値を用いて評価しますが、専門的な数字で見ても分かりにくいので、シンプルに言うと
●断熱等級6（高性能）
　北海道の家で概ね15℃を下回らない性能
　その他地域の家で概ね13℃を下回らない性能

●断熱等級7（最高性能）
　北海道の家で概ね16℃を下回らない性能
　その他地域の家で概ね15℃を下回らない性能

となっています。
もちろん断熱性能だけ良くても足りないので、これに追加してエアコンやストーブ等の暖房器具を使って、健康障害を抑制する18℃以上に室温を保つ必要はあります。
この等級の目的は少ないエネルギー消費で室温を上げることなので、より高い等級になる設計が求められています。

もちろん最高性能の断熱等級7が一番省エネですが、欠点としては窓が少なくなりなりやすいです。
窓は断熱性能の高いトリプルサッシ（3重窓）もありますが、コストが高いので、安価に断熱等級を高くするには窓を減らすことになります。

でも、せっかく庭を作って植栽するなら、開放的な窓をつけたほうが良いと思います。

そうすると断熱等級7の性能は難しい場合もありますが、断熱等級6でも十分ヒートショック（冬場に起こりやすい寒暖差による急激な温度変化によって脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす現象）などの健康被害を抑制することができます。

夢のマイホームに住むなら、気持ち良い家に住みたいですよね。
是非、家づくりの参考にして下さい。

戸建はもちろん、マンションでもヒートショックは発生するので、マンションリノベでもYUKi-NOiEを是非ご検討下さい。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間41分47秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

完成拝見会のご予約はこちら
モデルハウスのご予約はこちら
家づくり相談会のご予約はこちら

YUKi-NOiE　施工事例はこちら

　　　　　　インスタグラムはこちら

　　　　　　YouTubeチャンネルはこちら

The post 高断熱住宅のすゝめ　断熱等級 first appeared on 大分・別府で木の家を建てるなら「YUKi‐NOiE」_株式会社幸建設（戸建、新築、リフォーム）.

パソコンなどのデスクワークに長い時間集中すると脳が疲れたなと感じることはありませんか？
しかも、忙しいのが続くと疲労が抜けにくくなったり、集中力が長続きしなくなったり、凡ミスをしてしまうことってありますよね。

そんな時、木の香りが助けてくれます。

リラックス効果を得る方法の一つにアロマセラピーがありますが、弊社でも採用している無垢のスギ材の香りもその一つで『セスキテルペン類』を多く含んでいます。
テルペン類の効果として、テルペンの一種であるリモネンの香気成分が呼吸から体内に入り、脳内でリラックス時に発生するα波が出るといわれています。

では実際にどの程度の無垢のスギ材が『セスキテルペン類』を含んでいるかという実験が九州大学で行われており、その結果が下表の通りです。

季節によりますが、ほとんどのシーズンで『セスキテルペン類』の量が非無垢材の部屋よりも無垢材の部屋の方が倍以上分泌しており、自然素材の家の方がリラックス効果を生んでいることが分かります。
これにより脳が回復するので、「疲れやすい」「疲労が抜けにくい」方には効果を実感しやすいかもしれません。

もちろん、すぐに自然素材の家に住もうとするのは難しいので、前述のアロマテラピーや香水、森林浴などで積極的にリラックス効果を得られる環境に身を置いてみてはいかがでしょうか。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間41分47秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

完成拝見会のご予約はこちら
モデルハウスのご予約はこちら
家づくり相談会のご予約はこちら

YUKi-NOiE　施工事例はこちら

　　　　　　インスタグラムはこちら

　　　　　　YouTubeチャンネルはこちら

The post 疲れやすい、疲労が抜けにくい first appeared on 大分・別府で木の家を建てるなら「YUKi‐NOiE」_株式会社幸建設（戸建、新築、リフォーム）.

自然素材というと、
　無垢のフローリング
　壁漆喰
　塗り壁
など色々あります。

私たちの家づくりも基本的に自然素材を使ったものでご提案しております。
その中でいつもお伝えする内容として、

［長所］
・無垢材は呼吸をしているため湿気を吸放出する
・個性が異なるため木目が異なる
・人工的な化学物質を含んでいない
・経年変化を楽しめる

という長所に対して、長所が短所という内容で

［短所］
・1本ずつ木目、柄、色が異なり、工業製品のように同じものはない
・収縮をするため隙間が生じる
・木の節がある
・割れやねじれが生じる
・ひび割れの恐れがある

このようなこともしっかりお伝えしています。
そして、ご理解を頂いた上で、設計施工を進めさせて頂いています。

賃貸アパート、マンションのほとんどが工業製品でできた建物ばかりですので、
最近の方は自然素材に馴染みがありません。
そのため、
　割れた！
　隙間が！
　どうしたらいいの！
と、ちょっとした変化へでも不安になってしまうことも…

自然素材にはこのような短所（デメリット）をしっかり理解した上で、ぜひご採用ください。
また、理解はしたけど、お友達や親、親戚が遊びに来た際に
　割れてる！
　隙間！
　大丈夫！？
と言われてしまうと、不安になってしまいます…
このような一面的で無責任な評価に揺れない本物の価値を持って頂きたいなと思っています。

しかし自然素材には、工業製品にはないそれ以上の価値があります。
・体に害を及ぼす物質が使われていない
・天然木特有の香り（フィトンチッド）による健康効果
・サステナビリティ
　　木を使う＝植林で山を守る
　　地球温暖化の防止
　　解体時も多くの建材が土に還る
・経年変化は趣や味わい深さがある（劣化とは違う）

物事には一長一短があり、それは家づくりでも同じです。
手触り、足触り、匂い、経年変化、など
それが本物の良さだと思いますので、ぜひ見学会などで体感して頂きたいです。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間41分54秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

YUKi-NOiE　施工事例はこちら

　　　　　　イベント情報はこちら

　　　　　　モデルハウス見学はこちら

　　　　　　インスタグラムはこちら

　　　　　　YouTubeチャンネルはこちら

YUKiのリノベ　インスタグラムはこちら

The post 自然素材は短所だらけ。それでも選ばれる理由は・・・ first appeared on 大分・別府で木の家を建てるなら「YUKi‐NOiE」_株式会社幸建設（戸建、新築、リフォーム）.

その中でも木の家のメリット／デメリットを見かけることがあると思いますが、
もっとシンプルにどんな家で暮らしていきたいかで選んで頂きたいと思い、木の持つ力についてお話しします。

まず木の家が健康に良いかもしれないというのはご存じですか。
健康にも肉体的、精神的、社会的という要素がありますが、木の家で効果が期待できるのは精神的な健康です。

健全なメンタルを保つためには
「ドライブ」
「スレット」
「コンテントメント」
の３つをバランスよく保つことが理想的です。

この３つはそれぞれ

ドライブ：「喜び」や「快楽」といったポジティブな感情を作り、
　　　　　獲物や食事を探すためのモチベーションを生み出すシステム。
　　　　　おもにドーパミンで制御されている。

スレット：「不安」や「警戒」といったネガティブな感情を作り、
　　　　　外敵や危険から身を守るためのシステム。
　　　　　アドレナリンやコルチゾールで制御されている。

ｺﾝﾃﾝﾄﾒﾝﾄ：「安らぎ」や「親切心」といったポジティブな感情を作り、
　　　　　同じ種属とのコミュニケーションに役立つシステム。
　　　　　オキシトシンなどで制御されている。

という特徴があります。

現代では（特に都会では）、「ドライブ」と「スレット」が優位になりやすいです。
「ドライブ」はスマホで簡単に得ることが出来ますし、
「スレット」は同じマンションでも知人もおらず周りを警戒しなければならないような
環境が当たり前になっています。

逆に「コンテントメント」は昔よりも人間関係を作りにくい（作るのが下手になった？）ので、
安らぎを得にくい方も増えているのではないでしょうか。

この「コンテントメント」を高めてくれるのが【木の力】＝【自然の力】です。
具体的な【木の力】の一つに＜フィトンチッド＞があります。

フィトンチッドとは、
スギやヒノキなどの植物自身が自己防衛のためにつくりあげてきた物質であり、
森の中には動物の死骸など様々な臭気があります。
しかし、それを全く感じさせないのは、フィトンチッドが消臭効果や脱臭効果を持ち、
空気を浄化する能力があるからです。

このフィトンチッドについて癒やしの効果を検証すべく、さまざまな実験や研究が行われており、医学的に心身を深いリラクゼーションに導く効果が明らになってきています。

その内容は概ね次のとおりです。

・脳内のα波の発生を促し、精神を安定させる
・自律神経を安定させる
・交感神経の興奮をおさえ、不眠を解消し、快適な睡眠をもたらす
・脳の活動や血圧を鎮め、怒りや緊張などを和らげる
・ストレスホルモンを減少させる（免疫力強化、高血圧改善）
・血中の抗がんタンパク質を増加させる
・肝機能を改善する
・呼吸を正常に整える

これが木の家特有の香りに含まれています。

いろいろな家づくりのやり方がありますが、健康について主軸にすることも一つの考え方ですので、是非の参考にもしてみて下さい。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間41分54秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

YUKi-NOiE　施工事例はこちら

　　　　　　イベント情報はこちら

　　　　　　モデルハウス見学はこちら

　　　　　　インスタグラムはこちら

　　　　　　YouTubeチャンネルはこちら

YUKiのリノベ　インスタグラムはこちら

The post 自然の力を日常生活に取り込む first appeared on 大分・別府で木の家を建てるなら「YUKi‐NOiE」_株式会社幸建設（戸建、新築、リフォーム）.

私が子供の頃は、ちょうどファミコンが出たばかりだったので、あまり家でゲームをする機会が無く、公園で野球や6虫（ろくむ）をしたり、あとは近くの春木川でグッピー見たり、ティラピアを釣ったり、あと草むらに秘密基地を作っていました。

最近の子供は（うちの子もそうですが）、YouTube /TikTokやスマホゲームで遊ぶことが多く、あまり外で遊びません。
また小さい頃は親同伴でないと公園も遊びに行っていませんでした。
このような外で遊ぶ機会を著しく制限してしまうご家庭は、昨今増えてきているのではないかと思います。
でもこれは、子供への教育としては実は勿体ないです。

子供の移動や行動に制限をかけてしまうことは、前頭葉の成長を阻害し、心身の発達に悪影響を与えるということを警察庁　科学警察研究所や福井大学の研究結果として発表されています。
また自然保育学研究として、幼少期に自然体験を多く積むと前頭葉の成長を促すということが発表されています。

前頭葉の機能は思考力、判断力、集中力、気分のコントロールなど幅広く、この領域が働いていないと仕事や勉強に大きく影響を及ぼします。

その為に、出来る限り子供に多くの体験をさせることが大事になってきます。

その中の一つは『自然』に触れることです。
泥んこ遊びや魚釣りなどのアウトドアはもちろん、インドアでも家庭菜園で野菜を育てたりすることも良いです。

また自然素材の家では「無垢の床材」を使用しており、『自然』に触れる効果があるので、家づくりの参考にもしてみて下さい。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間41分54秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

YUKi-NOiE　施工事例はこちら

　　　　　　イベント情報はこちら

　　　　　　モデルハウス見学はこちら

　　　　　　インスタグラムはこちら

　　　　　　YouTubeチャンネルはこちら

YUKiのリノベ　インスタグラムはこちら

The post 子供を自然の中で遊ばせないのは勿体無い first appeared on 大分・別府で木の家を建てるなら「YUKi‐NOiE」_株式会社幸建設（戸建、新築、リフォーム）.

学生時代に野球をやっていましたが、練習の時は問題ないけど試合で結果を出せませんでした。
いま思うとその原因は、試合では「エラーしてはいけない」「絶対にヒットを打ちたい」という思考に囚われて、体が思うように動かなくなってミスをする。

そのミスで自分を否定していき、自信を持つことが出来ず、上手くなるチャンスを逃していたなと感じます。
社会人になっても同様にルーティン業務で失敗をして、「自分はできない人間」だと否定ばかりしていました。

この「負の連鎖」＝「反芻思考」から離れる一つの手段が「自然に触れる」ことです。

山や海などの自然の中にいると、風や波の『音』土や木や潮の『香り』を感じることで自然と繋がっていることに意識がフォーカスされ、「反芻思考」が薄らいでいきます。
そして、気持ちをリフレッシュした状態で集中力が高い仕事が出来て、結果としてミスを起こしにくくなります。

もし「反芻思考」になっているなと感じた時は、ぜひ試してみて下さい。
また自然素材の家では「木の香り」がする為、『自然』に触れる効果があるので、家づくりの参考にもしてみて下さい。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間41分54秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

YUKi-NOiE　施工事例はこちら

　　　　　　イベント情報はこちら

　　　　　　モデルハウス見学はこちら

　　　　　　インスタグラムはこちら

　　　　　　YouTubeチャンネルはこちら

YUKiのリノベ　インスタグラムはこちら　←　※リノベーションに特化したアカウント作成しました。

The post 負の連鎖を断ち切る自然の力 first appeared on 大分・別府で木の家を建てるなら「YUKi‐NOiE」_株式会社幸建設（戸建、新築、リフォーム）.

家づくりを検討する中で、一生に一回の買い物ということでミスをしない為に、いろんなサイトをみなさん覗いて精査をされていると思います。

その中でも自然素材の家のメリット／デメリットを見かけることがあると思いますが、もっとシンプルにどんな家で暮らしていきたいかで選んで頂きたいと思い、木の持つ力についてお話しします。

■目　次

①健全なメンタルを保つ為に必要な3要素

②フィトンチッド（自然の香り）

③サウンドスケープ（音の風景）

④ヴィジュアルエフェクト（自然の風景）

⑤まとめ

①健全なメンタルを保つ為に必要な3要素

健全なメンタルを保つためには「ドライブ」「スレット」「コンテントメント」の３つをバランスよく保つことが理想的です。

ドライブ：「喜び」や「快楽」といったポジティブな感情を作り、
　獲物や食事を探すためのモチベーションを生み出すシステム。
　おもにドーパミンで制御されている。

スレット：「不安」や「警戒」といったネガティブな感情を作り、外敵や危険から
　身を守るためのシステム。アドレナリンやコルチゾールで制御されている。

コンテントメント：「安らぎ」や「親切心」といったポジティブな感情を作り、
　同じ種属とのコミュニケーションに役立つシステム。オキシトシンなどで制御されている。

現代では（特に都会では）、「ドライブ」と「スレット」が優位になりやすいです。

「ドライブ」はスマホで簡単に得ることが出来ますし、「スレット」は同じマンションでも知人もおらず周りを警戒しなければならないような環境が当たり前になっています。
逆に「コンテントメント」は昔よりも人間関係を作りにくい（作るのが下手になった？）ので、安らぎを得にくい方も増えているのではないでしょうか。

「コンテントメント」は日常生活の中で【木の力】＝【自然の力】を取り入れることで高めることができます。
その手法として現在の生活スタイルでも簡単に取り入れることができる音や香り、風景についてご紹介いたします。

②フィトンチッド（自然の香り）

フィトンチッドとは、スギやヒノキなどの植物自身が自己防衛のためにつくりあげてきた物質です。
森の中には動物の死骸など様々な臭気がありますが、それを全く感じさせないのは、フィトンチッドが消臭効果や脱臭効果を持ち、空気を浄化する能力があるからです。

このフィトンチッドについて癒やしの効果を検証すべく、さまざまな実験や研究が行われており、医学的に心身を深いリラクゼーションに導く効果が明らになってきています。

その内容は概ね次のとおりです。
・脳内のα波の発生を促し、精神を安定させる
・自律神経を安定させる
・交感神経の興奮をおさえ、不眠を解消し、快適な睡眠をもたらす
・脳の活動や血圧を鎮め、怒りや緊張などを和らげる
・ストレスホルモンを減少させる（免疫力強化、高血圧改善）
・血中の抗がんタンパク質を増加させる
・肝機能を改善する
・呼吸を正常に整える

自然の香りは大きく２種類に分けることができます。
１つ目の香りはテルペン類の香りです。

テルペン類の中でも種類があり、松・ヒノキ・スギなど多くの針葉樹に含まれるの「α-ピネン」と、レモンやミカンなどの柑橘類の果皮に含まれる芳香成分である「リモネン」が挙げられます。
どちらも香料や医薬品の原料として広く使用されています。
テルペン類の香りは脈拍、血圧、コルチゾールを低下させる効果が非常に高く、さらに即効性もあります。
仕事のトラブルなどで頭に血が上っている時などに、ヒノキオイルやラベンダーオイルのようなテルペン類のアロマオイルを嗅ぐと、気持ちを一旦落ち着かせる効果も期待できます。

また、お風呂や寝具の枕元にアロマオイルを撒くと、より深いリラックス効果や睡眠の質の向上が図れます。
科学的に立証されている「α-ピネン」は香りを嗅ぐだけで前頭前野の鎮静化できますが、ヒノキやスギに触るだけでも効果を得ることができます。
木の家はもちろん、マンションにお住まいでも観葉植物にエコスギ（杉チップ）を使うことで手軽に活用できます。

更に別の実験では４日間に渡りヒノキオイルを加湿器やお風呂に入れて、常に香る環境にしたところ、NK細胞（ウイルスやガン細胞を駆除するリンパ球）が２０％増加し、疲労感低減効果もあったことが証明されています。
ちなみにテルペン類の効果で血圧が下がるとお話ししましたが、正確には生体調整効果があるため、森に行けば高血圧の人は血圧が下がり、低血圧の人は血圧が上がる為、最高の予防医学とも言われています。

２つ目の香りはゲオスミンと呼ばれるもので、イメージは雨上がりの土の香りです。
土の香りは好みもあると思いますが、家庭菜園で土いじりをしていると落ち着くといわれるのがこの要因です。
人間はこのゲオスミンの香りに敏感で、２５ｍプールに数滴たらすだけでも感知できると英国王立科学会でも発表されています。

人がこれほどまでに敏感なのは、放線菌などの土壌菌を身体に取り込むことで、腸内環境や体内の最近バランスを整える効果を得るためです。
それこそ一昔前にセレブで流行った土を食べるというのも科学的に立証されているからです。
もちろん食べる土は衛生的に問題ない物に限られますが．．．

また土には空気清浄効果もあり、ＰＭ２．５やＮＯｘ（排ガス）などの微粒子を観葉植物の土や、庭も効果的です。

③サウンドスケープ（音の風景）

これは音から連想される物であり、大きく２種類に分けられます。

一つは人工音と呼ばれ、人の声から相手をイメージしたり、音楽から歌手や演奏者をイメージしたり、踏切音から電車が近づくのを想像したりするものです。
もう一つは自然音で、波の音、山の中の風切り音、小鳥のさえずりなどが該当します。
人は音からでも様々な想像を膨らませることができるので、気分を上げたい時にアップテンポの曲を聴いたりしますよね。

音の中でも流行りなのがA S M Rです。
直訳すると「脳がとろけるように気持ち良くなる現象」です。

日本語にすると妙な勧誘みたいに聞こえますが、
よくYouTubeなどで挙がっているのは
　ヒーリングミュージック
　波の音
　焚き火音
　咀嚼音
　布が擦れる音
など様々あります。
試したことがない方は是非どれでもいいので聞いてみてください。
「脳がとろける」まではならないですが、「なんとな〜く心地よい感じ」がします。

この中で特にオススメなのが自然音です。
気分が落ち着かない時や寝る前などに聞くと、気持ちが安定しやすくなります。
現代人の多くは朝から晩までずっとパソコンやスマホによるブルーライトで、脳が覚醒状態になってしまう為、A S M Rで覚醒状態から脳を切り替えるのに有効です。

入眠が苦手な方は、枕元にヒノキの香水をつけて、YouTubeなどで自然音を流すのがオススメです。
木の家であれば、部屋の中のB G Mで自然音を流すだけでも、相乗効果が得られます。

④ヴィジュアルエフェクト（自然の風景）

ヴィジュアルエフェクトは直訳すると絵から得られる影響という意味になります。
絵画を見て感動したり、田舎道を見たら地元を思い出すなど、様々ありますが、『自然』というキーワードから連想されるもので行くと、山や森、海といった風景になってくると思います。

この自然の風景を見るだけでも、森林浴などの自然に触れた際の安らぎ効果を、多少ですが発揮してくれます。
例えば大草原の写真を見ただけでも、
「空気が綺麗だろうなぁ」
「風が心地良いだろうなぁ」
「寝転がったら気持ち良いだろうなぁ」
などのイメージが湧いて来ませんか？
そういったイメージが心の安定に繋がるので、それこそ仕事でイライラしたり、落ち込んだりした時などにスマホの待ち受けを自然の写真にしておくと、少し気が楽になることがあります。

ヴィジュアルエフェクトを家づくりの観点で見ると、
ホームセンターにも置いていますが、木目調のフロアシートや壁紙など売っています。
これを利用することで家でも安らぎを得やすい環境にすることができます。

しかしながら、フロアシートや壁紙は化学物質が含まれているため、購入される際は安価だからと飛び付かずに、しっかり安全性の高いものを選びましょう。

⑤まとめ

今回は健全なメンタルを保つ為に必要な3要素と、そのうちのひとつの現代人に不足しているコンテントメント（「安らぎ」や「親切心」といったポジティブな感情）を高める3つの手法をご紹介しました。
・フィトンチッド（自然の香り）
・サウンドスケープ（音の風景）
・ヴィジュアルエフェクト（自然の風景）
は現在の生活スタイルでも簡単に取り入れることができ、「木の家」でも十分に効果が発揮されます。

健康を主軸に家づくりを行うことは大切な考え方ですので、是非参考にしてみてください。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間41分54秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

YUKi-NOiE　施工事例はこちら

　　　　　　イベント情報はこちら

　　　　　　モデルハウス見学はこちら

　　　　　　インスタグラムはこちら

　　　　　　YouTubeチャンネルはこちら

YUKiのリノベ　インスタグラムはこちら　←　※リノベーションに特化したアカウント作成しました。

The post 自然の力を日常生活に取り込む first appeared on 大分・別府で木の家を建てるなら「YUKi‐NOiE」_株式会社幸建設（戸建、新築、リフォーム）.

現在至る所で再開発が進んでいます。
特に東京・大阪・名古屋などの主要都市では再開発の際に、緑をたくさん取り入れる傾向があります。

この狙いの一つは、
アスファルトやコンクリートの熱や、エアコン/車などの人工排熱などによるヒートアイランド現象の抑制が挙げられます。
また光合成による二酸化炭素の削減や雨水流出の緩和効果などもあります。
さらに植物の『緑』に癒され、安らぎ感の向上も狙いもあります。

実はこの癒し効果は絶大で、
アメリカのイリノイ大学の研究では、
住んでいる地域の『緑』が1％増えるだけで、
一人当たりの医療費が4.32ドル（約500円）減ったとの結果が出たと言われています。

これはメンタルを回復して心の病気に罹りにくくしたり、
運動が積極的にしやすい環境になることで、
病気になりにくくなり、結果的に医療費が減ったとの見方です。

『緑』＝『自然』は私たちにプラスの効果を与えてくれます。

家づくりの観点で見ると、お庭の造園がおススメです。

手入れが好きな方はもちろん沢山植えると楽しいですが、
無理せずご自身のできる範囲で植えるだけでも十分だと思います。
リビングから庭を見た時に『緑』が飛び込んでくることは癒し効果に繋がります。

それ以外にも、自然素材の家では「木の香り」がする為、
『自然』に触れる効果があります。
YUKi-NOiEで使用する無垢のスギ材は、
癒しの効果があるセスキテルペン類を多く揮発するので、
健康的な生活を心掛けている方には是非おススメです。

家づくりの際は是非ご一考下さい。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間41分54秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

YUKi-NOiE　施工事例はこちら

　　　　　　イベント情報はこちら

　　　　　　モデルハウス見学はこちら

　　　　　　インスタグラムはこちら

　　　　　　YouTubeチャンネルはこちら

YUKiのリノベ　インスタグラムはこちら　←　※リノベーションに特化したアカウント作成しました。

The post 緑化がもたらす効果とは first appeared on 大分・別府で木の家を建てるなら「YUKi‐NOiE」_株式会社幸建設（戸建、新築、リフォーム）.

部下が困っていたら、声を掛けて助ける。
上司に意見を通す時は、上司の意向に沿うようなイメージを持たせることで、意見を通しやすくする。
営業なら相手の話を聞いて、ニーズを引き出す。

仕事を円滑に上手に進めるためには必要な共感力。
その共感力が低下する時があります。
それは自律神経やホルモンのバランスが乱れている時です。

忙しい時は、
「帰りが遅く寝る時間が短くなる」
「常に考え事をして脳が休まるタイミングがない」
等でバランスが崩れることがよくあります。

こういった時にストレス発散と思って、暴食や深酒をしても良くならないことがあります。
更に共感力が下がることで、仕事でトラブルが発生しやすい状況になって悪循環が続いてしまう。

このような場合の対処法の一つとして、自然に触れることが挙げられます。
人は緑を見ると
「癒し」
「安全」
「リラックス」
「バランスを整える」
などを得るということが研究から分かっています。

また木や土、花の香り（フラワーセラピー）でも自律神経の回復が期待できます。
森林浴はこのような五感を刺激するので、特に効果的と言われています。

困った時や大変な時はひとまず、森林や木々の多い公園などの自然に足を運ぶことをお勧めします。
わざわざ森林まで行かなくても、自然素材の家でも「木の香り」や「木の肌触り」などで森林浴に近い効果を得ることも出来ますので、是非家づくりの参考にもしてみて下さい。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

経営企画　阿部　誠史

YUKi-NOiEの経営企画、経理を担当しています。お客様に寄り添い、つながりを大切にしたお付き合いを心がけております。
趣味はマラソン、自己ベストは2時間41分54秒です。ロードバイク、トライアスロンに向けて挑戦中。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

YUKi-NOiE　施工事例はこちら

　　　　　　イベント情報はこちら

　　　　　　モデルハウス見学はこちら

　　　　　　インスタグラムはこちら

　　　　　　YouTubeチャンネルはこちら

YUKiのリノベ　インスタグラムはこちら　←　※リノベーションに特化したアカウント作成しました。

The post 低下する共感力を回復させる first appeared on 大分・別府で木の家を建てるなら「YUKi‐NOiE」_株式会社幸建設（戸建、新築、リフォーム）.